快讯：端午将至昆明市场粽子大量上市 7个秘籍让粽子变身

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昆明新闻港综合再过23天，一年一度的端午节就到了。 作为中国以前流传的节日之一，端午最具代表性的食品粽子被国人所迷恋。 今年昆明市场的粽子比往年稍晚，价格也稍低，但品种齐全，栗子肉粽、蛋黄粽子、红薯粽子……都有。

小编很喜欢粽子，但是周围的朋友都注意糯米不好消化，吃多了会发胖哦。 另外，端午过后，家长们在冰箱里看到吃不完的粽子会烦恼吗？ 别担心，小编会告诉你七个秘籍，保证让粽子完美变身！

:吃粽子会发胖吗？ a :根据味道不同，吃多了会发胖。

端午节是吃粽子的时候，但想减肥的妹妹吃着粽子，心里想减肥。 其实，根据味道不同，粽子所含的热量和营养成分也不同。

人们之所以容易吃粽子，不仅是因为粽子中的糯米成分，而且因为粽子中其他成分的热量过高。 专家建议包粽子时选择少油、少碱、少糖、多纤维的材料，少调味料。

相信很多人都知道粽子是相当难消化的食物，但是吃多了，不仅长肉，还容易引起肠胃疾病。 端午节吃粽子要适量，不要吃太多。

每天吃几个粽子健康不容易发胖吗？ 其实，粽子一天最佳数量为2~3个，2个最佳，3个也可以，但千万个不能超过3个。 不这样的话容易变胖。

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:谁都可以吃粽子吗？ 答:五种人不应该吃糯米。

湿热火偏盛的人。 发烧、咳痰黄、黄疸、腹胀的人禁忌使用。 发烧时，患者的胃肠道相对处于抑制状态，必须吃流质食物等易消化的食物。 不这样做的话病情会恶化。

病后消化力弱。 糯米很黏，做蛋糕很难消化，病后消化力弱的人不吃。 此时患者的食欲有所好转，但消化功能仍较弱，过量食用糯米不利于恢复。

糖尿病人糖尿病患者糖代谢不正常，禁忌多糖类食物，米饭在体内水解成葡萄糖，特别是糯米食品，糖度高，因此禁忌。

肠胃病患者。 糯米是温滞的，含植物纤维多且长，吃多了会给肠胃带来负担。 胃病和十二指肠溃疡症的人如果贪婪地吃糯米，很可能会引起溃疡穿孔、出血，恶化病情。

老人和孩子。 糯米粘性很强，老人和孩子吃多了容易引起消化不良，由此引起胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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:不应该和什么一起吃？ 答:有7种食品需要避免

糯米+红枣(生) :温中去寒。

糯米+小豆:改善脾虚腹泻和水肿。

糯米+鸡肉:引起肠胃不适。

糯米+莲子:帮助骨骼发育。

糯米+百合:改善气血，消除疲劳。

糯米+苹果:产生难以消化的物质。

糯米+生鸡蛋白:降低营养价值。