快讯：别让“压力山大”影响身心健康

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贺婧宜/画

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图表:贺婧宜

夏天渐近，每年一度的高考临近，学生的心理压力问题再次成为“暂时”的焦点。

实际上，记者采访发现，学业压力等学生心理问题平时就存在。 上个月，由于ipad被没收，一名六年级的女孩跳进九楼屋顶自杀。 据报道，这位住在麦地广安花园区的少女，在外面训练回来后，没有见到ipad，与父亲吵架，之后坠楼。

惠州市正德书院校长蔡宋华建议，孩子的健康除生理健康外，还有心理健康和人际关系健康，家长也要重视后两者。

“压力山大”当然不限于学生。 记者身边的朋友大多表示压力不小，个别影响了正常生活。 市第二人民医院医生和市心理协会心理咨询师介绍，压力除了影响精神健康外，还会引起睡眠障碍、胃肠不适、冠心病等躯体疾病。

a .心理问题会诱发许多疾病

“很多人因压力而焦虑，影响日常生活”市第二人民医院副院长骆焕荣表示，心理与身体健康密切相关，如果处理不及时，看似无关紧要的心理问题会对身心健康造成一系列损害。

骆荣解释说，较为典型的恶性循环是，压力增大，感到焦虑，饮食睡眠等受到影响，生活受到干扰而更加焦虑，产生抑郁、敌对的情绪和强迫症行为，最终导致生理问题的出现。

在心理疾病和身体健康的关系中，三种疾病和压力引起的焦虑关系更为密切，被骆焕荣称为“一体化”:如果一个患者出现糖尿病、高血压和冠心病，他很可能处于精神焦虑的状态。

国家二级心理咨询师余晓洁承认这一点:冠心病、胃肠疾病和睡眠障碍如果排除器质性问题，可能与心理因素有关。 不久前，余晓洁提到一个例子，一位家长反映正在上小学的孩子平时在学习，但最近一看到作业就呕吐起来。 余晓洁认为，这是“说写在嘴里，身体诚实”的例子。 “这个学生有厌学心理，一反映到身体上就会出现呕吐症状。 我们的身体其实是“聪明”的，对于心里不想做的事用这样的方法来达到目的。 ”。

如何避免产生或减少压力的负面影响，使之恶性循环？ 骆荣认为，最简单的就是避免产生压力的压力源，如果不能避免，就应该正确认识压力。 他举个例子，如果孩子成绩一次不理想，家长和学生都觉得自己有压力，那时候就应该客观分解分析考试失败的原因，只有责骂，压力才会变大，可能会产生焦虑。

话说，余晓洁更关注问题发生前的心理干预。 她说，个人的成长经历、应对模式、家庭氛围等不同，在面对相同的压力源时表现差异很大。 她所在的市心理健康文化协会更提倡积极心理学。 也就是说，在心理问题发生之前构筑和培养了良好的心理素质，心理咨询工作从面向问题转变为面向预防。

b .对心理问题的识别需要加强

4月21日，记者采访吉之岛商超附近的市心理健康文化协会时，发现前一层正在装修。 余晓洁表示，为了增加心理咨询室，提高心理咨询的服务能力，装修将于下月再次对外开放，接受市民的心理咨询。

余晓洁介绍说，在新建的心理咨询室中，首要增加了沙盘治疗室、团体指导室和催眠治疗室。 其中，沙盘治疗室提供沙盒和一些不同含义的东西，由来咨询的市民自行放置，心理咨询师根据其放置的东西的种类、数量、大小解读心理状况。

“实质上是心理投影实验，例如心理较强的人会放置一点围栏等障碍物。 在他们排队的时候，可以自己说出内心的想法。 ”。 余晓洁表示，这种方法特别适合儿童和不善口头表达的人，通过沙盘的中介可以更深入地理解其想法，进行心理诊断。

现在，每个月咨询市心理健康文化协会的市民约有20到30人，与惠州持续增加的人口相比并不多。 一些市民不重视心理健康，确实是重要的原因。 余晓洁向记者讲了一个例子:前几天，一名13岁的中学生咨询了协会。 据悉，该女学生从上学期就向班主任反映，背后有同学说她长得丑，班主任发了言:“没这回事，别想太多。” 后来觉得有人在偷看自己洗澡，再次告诉班主任，班主任不但不重视，反而“教育”她不要妄想，不要乱说，特别是不要告诉家人。 结果，女学生家长发现异常，向市心理健康文化协会寻求心理咨询时，由于心理问题相当严重，被建议到市第二人民医院就诊，被诊断为精神分裂症。

“班主任可以从管理的解决办法上理解，但有了心理健康知识，可以更快地认识学生的心理异常，心理咨询更快地介入，防止情况恶化。 ”。 余晓洁表示，目前，协会与惠城区江北的光正实验学校等教育机构合作，向学生普及压力管理等心理学知识，并对第八中学等学校的学生进行考前压力指导，但未涉及心理问题的识别和解决，是心理咨询师最关心的 上述ipad被没收后跳楼的女性认为，余晓洁很可能有极端的心理倾向，如果能够尽早识别并解决，也许不会引发悲剧。

心理问题诊疗流程已初步建立[/s2/]

对于学生的心理问题，骆焕荣也同样关注。 他认为十六七岁的孩子如果没有反抗心，可能不是好现象。

骄荣认为，这些没有叛逆心理的孩子往往依赖父母，心理发展迟缓，最终影响心理独立性和组织协调性，成年后可能更难以应对巨大的压力，更容易出现焦虑等心理症状 另外，骏熙荣强调，不是“一帆风顺”的人不会受到压力的困扰，无论好坏，只要是“生活事”，都有可能带来压力。 例如，突然获得的意外财富、孩子的出生等，都会带来很大的压力。

压力不是每个人要面对的问题。 余晓洁用“踢猫效应”表达压力等不良情绪的传播:领导因压力而斥责职员。 职员感到压力很大，到家后斥责妻子。 妻子训斥孩子。 孩子哪儿也不发泄就踢了家里的猫。 余晓洁说，人在成长过程中，应该建立正确选择和对待各种新闻的能力，如何理解同样的压力状况是非常重要的。 骆荣更直率，同样的事情是否引起压力，90%取决于你怎么想。

除学生外，妊娠期和更年期妇女、空巢老人属于心理健康问题高发的高危人群。 余晓洁表示，市心理健康文化协会设立团体指导室和家庭治疗室，是为了让面临心理问题的人、同一个家庭成员，通过相互支持来提高心理治疗的效果。

在心理问题的诊治上，惠州有相应的趋势。 余晓洁表示，根据心理问题的严重性，从轻到重可分为常规心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题、神经症、精神病。 前三个建议市民应尽快接受心理咨询治疗，如果属于评估比较严重的后两个，建议到市第二人民医院就诊，接受药物治疗，情况稳定后，必要时接受心理咨询治疗。

骆荣表示，来我院就诊的患者将首先进行全面的身体和心理健康判断，根据判断情况进行心理干预，并进行必要的药物调节。 如果是因压力等心理问题导致的假性糖尿病、高血压的话，可以得到比较有效的治疗，如果消除了心理问题，但仍有生理疾病的话，按照通常的治疗方法治疗即可。 (记者王彪)