快讯：莫负好口福 春季应该吃的七种当季水果

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水果当然是季节最好吃的，但现在已经是晚春了。 早点抓住这最后的时机，找最好吃的季节水果，不应该负上好口福。 的水果，正如其名，在适合其生长的气候、环境中生长，适应当时的自然生态，能够经受自然的锻炼。 而且营养丰富，水分充足，满足了口感的需要。

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春天应该吃的7种季节水果

1、草莓

草莓是常见的水果，被营养学家誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。 草莓历来被认为具有补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，特别是对体弱的人来说，草莓是滋补的水果之一。 另外，草莓中所含的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以较有效地治疗春季容易出现的喉咙痛、肺热咳嗽、长火疳等疾病。

并不像大草莓那么好吃，大草莓味道相对较淡。 因此，比鹌鹑蛋稍大、颜色深的草莓口感很好。 另外，草莓含水量高，表皮薄，容易受到机械伤害和微生物的侵入而腐烂变质，建议现在购买食用。

二、腰曼

春天是吃芒果的季节，只有春天的腰芒最好吃。 颜色是金黄色的，像鸡蛋一样大，头圆，汁很甜。 春天到了，芒果如约而至，有个叫腰芒的小芒果。 特别甜。

芒果口感较好，同时含有的纤维也非常多，有助于肠胃的整理，芒果被称为热带果王，香甜、细腰芒的口感在芒果家族中也屈指可数。 芒果的纤维很多，但是腰芒非常纤细光滑，再加上浓郁的香气甜味，真的受不了。

芒果中含有的胡萝卜素非常多，有助于保护我们的眼睛，也有助于护肤。 “光是芒果的颜色就可以知道含有丰富的胡萝卜素。 ”。 胡萝卜素在体内可以转化为维生素a，不仅保护眼睛，对皮肤也有好处。 爱美的女性们不要错过。

芒果很好，但是是容易过敏的食物。 如果是过敏体质的人的话，观察一下，把芒果的肉切成薄片吃，过敏的芒果汁就不会流到嘴边了。 喉咙过敏的话，马上就可以喝白开水。

枇杷3、枇杷

枇杷是常见的食物，春天多吃枇杷可以防止感冒。 枇杷有岭南春天的第一果，味道甜美，喉咙舒适。 枇杷春天结种子，夏天成熟，以前通常5月上市，但现在南方部分地区，3、4月枇杷成熟，也开始在北方市场存在。

枇杷中含有的胡萝卜素含量惊人，对身体有益，枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排名前三。 含有丰富的b族维生素、钾等，有利于保护视力、滋润皮肤、控制血压等。 果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，刺激消化腺分泌，增进食欲。 吃枇杷不仅能增进食欲，还能预防感冒。

枇杷营养丰富，具有养生保健的功效，有祛痰平川，对心肺有很大的帮助，枇杷被称为“果中之皇”，除了营养上的特点外，还有一定的保健作用。 枇杷的药用价值极高，果实、种子、花、叶、皮、根、蜜都可以入药。 《本草纲目》中记载:“枇杷滋润五脏，滋养心肺”。 因为这样可以对肺部干燥咳嗽的人起到药食两用的保健作用。 研究表明，枇杷叶中含有苦杏仁苷，具有祛痰、平喘的作用。

枇杷的上市时间很短，赶快根据季节买吧。 否则，会很晚。 购买时选择白果，成熟度高的。 请选果皮橙色、毛漂亮、成熟、没有蔬果的。 吃枇杷一定要剥皮，果核不能吃。 因为未成熟或果皮的果核含有苦杏仁苷，有一定的毒性。 成熟的枇杷一次不要吃太多，1~2个就可以了。

4、菠萝

菠萝品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素b、维生素c、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质，清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气、消食、祛湿、蛋白酶等物质 春天的菠萝，因其浓厚的香味和鲜嫩的口感，是很多人喜欢的水果。 菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。 特别是吃了肉类和油腻的食物后，更适合吃菠萝，可以预防脂肪沉积。

引起“菠萝病”的过敏物质第一是“菠萝朊酶”。 盐水会破坏“菠萝蛋白酶”的致敏结构，使其失去对个别体质人的毒性。 因为，吃菠萝时，通过削果皮、去除果皮、浸泡在盐水中，可以减少菠萝朊酶过敏的事故。 但是，请注意，过敏体质的人不要吃菠萝，吃之前最好浸泡在盐水中。

5、桑葚

桑椹是桑树，春天是成熟的季节。 成熟的桑葚质油润，酸甜可口，大，肉厚，色紫红，糖分足者好。 桑葚具有改善皮肤(包括头皮)血液供给、营养皮肤、止渴、促进消化、辅助排便等作用，能延缓衰老。

6、樱桃

营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素。 特别是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素a的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，吃樱桃对血红蛋白的再生和防癌有效果

7、山竹

山竹果肉中含有丰富的食物纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。 对机体有很好的营养补充作用，体弱，病后营养不良有很好的营养调节作用。

但是，山竹果皮味道很苦，剥皮时需要注意不要让果皮的汁染上肉瓣。

已经是晚春了，想吃当季的美味水果，别再犹豫了。