快讯：初学瑜伽怎么防损伤

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中国医科大学附属盛京医院关节、运动医学病房副主任李彬教授表示，健身瑜伽也伤身体，原因多与运动失误有关。

练习瑜伽后，第二天如果没有酸胀痛等不适症状，可以按照计划适当增加运动量。 如果发现某个部位疼痛，必须停止运动，第二天疼痛得不到改善，恶化的话必须去医院就诊。 李彬的介绍。 运动损伤当时无明显症状，可能不严重，但逐渐出现损伤部位肿胀，患者到医院治疗。

据观察，该损伤在摄片中不易出现，易误诊，不及时治疗可引起关节不稳定、关节退行性病变、关节炎，这些不可逆，导致患者经常疼痛。

另外，腰椎间盘突出症、严重心血管疾病、关节有问题的人要慎重练习瑜伽。 瑜伽有很多弯腰的动作。 这些动作会加重腰椎间盘突出症的病情。 另外，有心脏病的人不适合重载的动作，瑜伽动作缓慢温和，但考虑瑜伽需要呼吸困难等呼吸协助，有可能导致疾病异常。 高血压、糖尿病做比较严重的瑜伽时体位发生变化，充血可能引起并发症。 风湿病、风湿病、风湿性关节炎等人，如果治疗不好，不仅容易抽筋，而且容易发炎，撕裂的可能性很高。 (沈阳日报、沈阳网记者尚志文)