快讯：全国“冻哭”预警 这份御寒指南请收好

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中央气象台今天6时继续发布寒流蓝色预警，预计从今天( 6日)至8日，寒流将影响我国中东部大部分地区，局地降温将达到10℃，多为今冬以来气温最低。 继棉裤警报地图之后，全国冻伤警报地图也开始了刷屏提示:小心寒冷和冻伤！ 全国已经进入“冻结模式”。 怎样御寒，平安度过冬天？ 小编整理了防寒防冻指南，请收下！

河北石家庄市民1月5日“按住”全身踏上了旅行。 中新社记者翟羽佳摄

记得加衣服保暖

别再讨厌秋裤了！ 这次，必须把棉裤、毛裤、保暖裤全部翻过来！ 手套、帽子、口罩、口罩、厚袜子等保温用品也必须齐全。 外出时，要“覆盖”棉衣、棉裤等终极保温装备，户外工作者要特别做好防寒保温的准备。

出去旅行观察安全

容易引起寒流袭击、地面结冰、路面积雪等现象。 老年人外出时，要选择平坦、路况简单的道路，穿防滑鞋，少去人多的地方以免跌倒。 人们开车移动时，要对车辆进行安全检查，使车辆之间的距离保持得更大。 踩油门时要轻一点，转动方向盘不要用力。

防止水管结冰

气温低于0度时，水管、水表最结冰。 防止水表和管道冻结开裂必须记住“保温、防风、流动、排气”的八字口战术。 水表、水管冻结后，铺上热毛巾，用30℃以下的温水可以慢慢浸湿冻结。 特别是弯头，可以用吹风机烤，但不能长期这样做。 请不要用火烤或用热水烫。

妥善放置室外物品

寒流袭来时常常伴随着大风。 请固定房屋的门窗、围栏、架子等易受大风影响的建筑物，并妥善设置易受大风影响的室外物品，以免人员受伤。

用电加热器观察防火

天气寒冷，电热器采用频繁，容易引起火灾。 采用电加热器时，需要标准的带接地的三孔插座。 请放置在不易接触的地方，不要随便烧衣服，不使用或人远时不要切断电源。

运动暖和身体

天气很冷，只是“猫冬”不可取。 适度的运动既可以温暖身体，也有利于健康。 冬季运动必须循序渐进，不能出汗。 散步、慢跑、体操、游泳、保龄球等都是不错的选择。

合理饮食可以提高耐寒能力

合理饮食是提高自身耐寒能力的重要保障。 冬季，养护肠胃，减少生冷辛辣，可适当食用羊肉、海带、紫菜、菠菜、白菜、胡萝卜、红薯等御寒食品。