快讯：睡觉总被“抖醒” 小心是身体发出健康警报

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小周最近睡觉后，经常身体突然颤抖，有时脚下突然踩到天空，在睡梦中醒来。 家里老人说这是缺钙，老周连续吃了一段时间的钙片还没有好转。 医生说偶尔颤抖，翻个身继续睡觉就行了，但如果太频繁地颤抖，可能是来自身体的警报。

湖南妇女儿童医院疼痛门诊主任医师史开垠介绍说，睡眠时突然颤抖是正常的生理现象，在医学上被称为“嗜睡肌抽动症”。 临睡肌抽跃症是指人在准备睡觉时，肌肉的不自主运动，一般会有掉落和踩踏的感觉。 数据表显示，约70%的人在睡眠中颤抖。

但是，睡眠中频繁颤抖时，身体过于疲劳，工作压力、长期加班容易引起身心疲劳，精神紧张，大脑神经处于兴奋状态，睡眠中身体可能会发生一系列反应，如抽搐 二是缺钙，这多见于学生和发育期的孩子。 长身体的孩子，如果体内血钙不足，肌肉、神经兴奋性亢进，引起痉挛第三种是脑部疾病，如果伴有头痛、头晕、恶心等症状，必须尽快去医院进行脑部ct和磁共振检查，确定病因

如果一直“颤抖着不想醒来”，建议首先生活要有规律，不要熬夜，晚睡。 睡前可以放松精神，适当放松瑜伽和拉伸，缓解肌肉紧张，减少临睡肌跳跃症的发生。 少喝咖啡、茶，过量摄入咖啡因会导致神经过敏、不安失调，影响睡眠。 适当补钙、补钙不仅是儿童和中老年人的事，年轻人也要观察钙的摄入，减少钙缺乏引起的睡眠吸引。 如果不俯卧的话，胸腔会直接受到压迫，呼吸容易受到阻碍，入睡困难的概率会变高。 (全媒体记者徐媛通讯员肖菁)