快讯：预防近视不能光靠管住电子屏

寒假前，家长们又开始担心，疫情下外出活动减少，手机、平板电脑、电视……。 每天接触电子产品的孩子们在寒假期间可以增长眼睛吗？ 在湖南省儿童医院眼科采访时发现，每次暑假结束后，父母都和孩子一起排队检查视力的场景很多，来医院戴近视眼镜的孩子比平时多了一倍。 现在寒假快到了，父母如何保护孩子的视力？ 光是管理电子画面就能永远变得轻松吗？

为什么不看电子产品也近视了？

“我的孩子不看电视不玩手机，不怎么接触电子画面。 为什么近视？”带着孩子在湖南省儿童医院眼科就诊的杨先生问医生。 许多父母可能认为电子产品是导致孩子近视的“罪魁祸首”，但出乎意料的是，生活中许多被忽视的问题危害了孩子们的视力。 据湖南省儿童医院眼科副主任医师杜芬介绍，杨的女儿今年11岁，学钢琴已经6年了。 工作日，孩子在长时间坐钢琴之前，连续1~2小时的长期、近距离、高度集中地盯着五线谱和钥匙，会增加眼睛的负荷，容易诱导近视的发生和迅速发展。

父母有疑问。 这么多学琴的孩子，所有的孩子都近视吗？ 杜芬解释说近视眼的发病机制还没有完全确定，目前的研究中首要考虑的是遗传和环境因素的作用。

这就像一双筷子和一双木筷子，在没有外力的时候，他们都可以正常采用，但是即使有外力，铁筷子也是安全的，但是木筷子断了，其本质是由父母的基因决定的。 父母都是近视眼的孩子，患近视的概率比父母正常屈光的孩子高25%。

另外，浏览和近距离事业的总负荷与近视的发生和快速发展成正比。 如近距离工作或浏览持续时间( 45分钟)，浏览距离近( 33厘米)是近视发生的高危因素。 坐姿和握笔姿势等坏眼睛习性不正确，走路、坐车、躺下时浏览。 在采光不足的环境中开着眼睛、晚上的灯睡觉。 室外活动和睡眠时间少的早产儿和出生时低体重儿等发育因素也是引起近视的重要因素。

孩子看不好黑板以后不要重视视力

近视的迅速发展有一个渐进的过程，但是许多父母在孩子看不见黑板之前没有意识到孩子的近视。 其实孩子早期近视有蛛丝马迹。 发现孩子喜欢眯着眼睛看东西、看东西距离太近、频繁眨眼、眼睛容易干涩、歪着头看东西等情况时，父母要注意是否出现了初期近视。 杜芬警告说，0至6岁是儿童屈光发育的关键时期，定期到专科医院进行屈光筛查和随访，建立屈光文件，进行早发现、早干预、早治疗意义重大。

根据全国学生体质健康调查的最新数据，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。 一般来说，近视初发年龄越小，发展速度越快，发展成高度近视的可能性越高。

“近视眼可以控制，但一旦真性近视就无法逆转。 ’杜芬介绍说，在所有屈光不正中，高度近视的视觉障碍最严重。 如果以视线比作为气球，高度近视眼就像过度膨胀的气球，近视度越高，膨胀量就越多，视觉障碍风险就大幅度增加。 高度近视眼引起的近视性黄斑病变、视网膜脱离会导致失明的风险。

要预防近视，从小就让孩子养成良好的使眼色习惯。 杜芬建议，父母应该记住两个“20”:看电子屏幕20分钟，抬头看6米外至少20秒以上。 3个“1”，即1发:身体和桌子之间保持1发距离，1尺:眼睛距离书约1尺( 33厘米)，1寸:距离笔尖约1寸( 3.33厘米)的手指。

日常生活中，需要注意饮食，保持睡眠。 平时不让孩子吃甜食，要多吃水果和蔬菜。 为了保证充足的睡眠时间，小学生的睡眠时间通常为10个小时，中学生为9个小时，高中生为8个小时。

“户外运动可以省钱，有效预防近视。 ’杜芬说，国际公认的户外运动时间每天2小时或1周超过10小时，预防近视效果很好。 户外运动不一定要进行一定强度的运动，只要有足够的室外阳光照射就可以了。 因为在室外，孩子的眼睛会处于放松的状态，自然光会刺激神经通路产生多巴胺，对近视起到一定的保护作用。

这些近视误区不用中手

近视很普遍，但在生活中父母对近视的认识上有很多错误。 一旦发生近视，孩子和父母一般都期待“治愈近视”。 针灸、按摩、保健品……浪费了大量的时间和金钱，最后没有达到预期的效果，耽误了孩子治疗的时间。

“孩子如果通过正规的散瞳验光检查，一旦被诊断为真性近视就不能治愈，只能通过各种方法矫正屈光，提高视觉质量，延缓近视的快速发展，降低高度近视眼带来的并发症。 很多长的配对有排斥心理，一般认为戴镜子不能取，度数会变高。 ”。 杜芬说，其实这和孩子的生长发育有关，近视眼的孩子每年生理眼轴都在增加，近视眼如果不进行屈光矫正，眼轴的增加会更快，近视的度数在增加。 只要正确佩戴眼镜，养成良好的使用眼习性，反而可以缓解孩子眼睛的疲劳症状，获得清晰的视力，延缓近视度数的增加。

还有很多人想长期戴低度数的眼镜。 眼镜具体配合多少度，大致上必须配合最佳矫正视力，不能过度矫正，也不能不足矫正。 矫正不足相当于近视的不完全矫正，孩子还是得不到清晰的视觉质量，近视度数仍然会迅速发展。 与不同年龄段的孩子相比，在不同程度的屈光状态下，其矫正方式也不同。 既有要求戴框架眼镜的孩子，也有可能考虑戴隐形眼镜的孩子。

近年来，角膜塑形镜越多越得到越多的长期青睐。 其第一个优点是逆几何设计的硬性通气性角膜接触镜，可以暂时获得良好的裸眼视力，延缓近视的放大。 但是角膜塑形镜也有局限性，不是每个近视的孩子都能戴，也不是所有戴的孩子都能完全控制近视的成长。 戴角膜塑形镜需要选择符合专业国家检查资格的眼科医院。 只有眼科医生的专业指导、家长的协助和孩子的规范安装三管齐下，才能达到安全。 (长沙晚报记者徐媛实习生沈书羽)