快讯：试试这十招 不吃药也能缓解流鼻涕

许多人在冬天容易感染鼻窦感染和其他呼吸道疾病。 我知道第一次打喷嚏、咳嗽、喉咙发痒时接下来会发生什么。 你可能很快就会看到流鼻涕。

让鼻子排出多余的粘液和嵌入的微生物不是一件容易的事，患者会接二连三地受到鼻涕和堵塞的鼻子的困扰。 吃药之前，为什么不试试天然的治疗方法呢？ 美国“积极生活”网站总结了一点实用的天然疗法。 天然疗法可能是预防疾病或至少减轻症状的技术。 而且，患者不需要花大价钱购买非处方药和处方药，不会损害肝肾功能。

擤鼻涕

鼻子一堵塞或流鼻涕，擤鼻涕似乎是常识。 但是，令人惊讶的是，很多人没有这样做。 相反，他们用儿时的老把戏，把鼻涕吸进鼻腔，那会让事情更糟。

正确的方法是，如果鼻涕不停地流出来，隔一段时间擤鼻涕排出鼻腔内的粘液和细菌。 患者不仅应该经常擤鼻子，还应该准确地擤鼻子。 请不要把纸巾放在鼻子上，要用力咀嚼。 这可能会导致严重的感染。 因为过度的压力会让充满空气和细菌的粘液进入耳朵。 正确的方法是把手指放在一个鼻孔上，轻轻咀嚼干净，然后更换另一侧的鼻孔。

喝热饮料

如果有感冒、流感、季节性鼻窦的问题，鼻腔分泌过多粘液的话，需要多喝水。 大量饮水可以增强免疫系统的功能，稀释呼吸道中积存的粘液，有助于清除鼻涕。 患者还可以考虑喝适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。

鼻子被鼻涕堵塞的时候喝热饮也是有好处的。 香草茶、热咖啡或热鸡汤可以缓解喉咙痛、鼻窦痛和鼻涕。 温暖的液体不仅缓慢移动，上升的蒸汽还有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

用热水淋浴

就像喝热饮一样，打开充满热水蒸气的鼻腔，呼吸就会变得顺畅。 请注意不要用热水淋浴。 刺激和伤害皮肤。

如果想提高热水淋浴的效力，可以尝试在热水中添加含有桉树和薄荷成分的精油。 这些精油是强力的天然充血清除剂，起到缓解流鼻涕的作用。

用盐水漱口

耳朵、鼻子和喉咙之间有这么多复杂的联系，鼻涕会波及这些器官。 你观察过喉咙发痒很可能意味着会发生感冒或鼻窦问题吗？ 在这个过程中，耳朵也会感到胀痛和发痒。

你不能尝试这种比较有效的天然疗法。 用水漱口有助于减轻喉咙疼痛，缓解流鼻涕。

几千年来，盐因具有多种愈合利益而备受推崇。 将半碗细海盐溶解在一杯温水中，反复漱口，洗手。 每天重复这些步骤3~4次，缓解症状。

蜂蜜和柠檬汁都有抗菌和抗炎的特点。 把勺子新鲜的柠檬汁和勺子蜂蜜混合在热水里，漱口。 每天重复3~4次，直到鼻涕消失。

爱惜鼻子

鼻子对呼吸和嗅觉的功能起着重要的作用，但其价值经常被低估。 直到开始流鼻涕，人们才观察到这个器官。 出现这种可怕症状时，请善待鼻子，用温和一点的草药软膏保护。 例如，在鼻子底部发炎的皮肤上涂抹含有薄荷油和桉树油的软膏，但请勿涂抹在鼻子上。 这软膏的蒸汽也能疏通堵塞的鼻道。

布料柔软的手帕和纸巾一次也不用重复，这个时候也会有用，所以可以擦鼻子，但是用了之后请把手帕洗干净晾干。

热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛

炎症和感染的鼻窦可能会导致流鼻涕。 如果鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激肿胀，粘液的正常流动就会被阻止，细菌就会被捕获。 患者一般眼睛、额头和脸颊周围的鼻窦有疼痛。

缓解鼻窦疼痛的天然疗法之一是热敷或冷敷。 患者交替使用冷湿布和热敷可以减轻疼痛和肿胀，充分排出鼻涕。

增加一个枕头来支撑

感到鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时，休息是最好的治疗方法。 但是，如果咳嗽或擤鼻涕，晚上就会醒来，症状恶化，疲劳感增加。

好好睡觉也有助于加快愈后的过程。 流鼻涕睡不着的时候，垫两个枕头轻轻抬起头，呼吸会变得顺畅，有助于从鼻窦排出鼻涕。

我试试洗鼻子的水壶

鼻腔冲洗这种治疗方法已经被采用了几个世纪，但直到最近医学界越来越关注。 这个治疗方法是用温暖的盐水冲洗鼻腔里多余的粘液和微生物。

洗脸壶的形状和小茶壶很像，但一般是橡胶做的。 采用前向壶中注入温盐水，用喷嘴轻轻冲洗各鼻孔。 药店和网上都能买到这种便宜的器材。

吃点辣的食物

人们吃辣的食物时，全身都会对热产生反应。 例如，流泪或鼻窦打开。 辛辣食物中含有的辣椒素是天然化合物，能扩张血管，刺激体内发热系统，使流鼻涕的人心情好。

增加维生素的摄取量

许多医学研究表明维生素c对预防普通感冒和流感有效。 维生素a和维生素e也能增强免疫系统的功能。 其他有助于缓解流鼻涕的营养物质有锌、含益生菌的食品、蛋白质等。 乳制品提供钙和维生素d以保持骨骼和牙齿的健康，但如果有鼻窦问题，不要吃这类食物。 粘液变厚，症状恶化。

请注意，如果有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述天然疗法之前必须征求医生的意见。 如果症状越来越严重，应该尽快去看医生。